Embora geralmente pensemos em estar dormindo ou acordado como algo claramente definido e distinto, condições como a paralisia do sono desafiam esses limites fixos. A paralisia do sono é uma incapacidade temporária de se mover que ocorre logo após adormecer ou acordar. Os indivíduos permanecem conscientes durante os episódios, que frequentemente envolvem alucinações perturbadoras e …
Paralisia do sono: sintomas, causas e tratamento Leia mais »
Sono excessivo diurno afeta entre 10% e 20% da população brasileira, e pesquisas sugerem que está aumentando (estudo feito nos Estados Unidos). A pesquisa Sleep in America de 2020 descobriu que os americanos relatam sentir sono em média três dias por semana e, como resultado, experimentam efeitos significativos no humor e na saúde física. Embora não …
Sono excessivo: 8 Causas, Sintomas e Tratamentos Leia mais »
Embora geralmente pensemos em estar dormindo ou acordado como algo claramente definido e distinto, condições como a paralisia do sono desafiam esses limites fixos. A paralisia do sono é uma incapacidade temporária de se mover que ocorre logo após adormecer ou acordar. Os indivíduos permanecem conscientes durante os episódios, que frequentemente envolvem alucinações perturbadoras e …
Durante o sono, seu corpo trabalha para se restaurar e se reparar. Sua posição de dormir pode ajudar ou atrapalhar esse processo, dependendo da eficácia com que suporta a curvatura natural da coluna. Também é comum que as pessoas acordem com novas dores de manhã, às vezes devido à posição de dormir. Passamos um terço de nossas vidas dormindo …
A pesquisa científica deixa claro que o sono é essencial em qualquer idade. O sono energiza a mente, restaura o corpo e fortalece praticamente todos os sistemas do corpo. Mas quanto sono realmente precisamos para obter esses benefícios? Diretrizes da Fundação Nacional do Sono aconselham que adultos saudáveis precisam de 7 a 9 horas de sono por …
Melatonina , um hormônio que seu cérebro produz quando sente a escuridão, ajuda a regular quando você se sente sonolento à noite. Você também pode comprar melatonina como suplemento alimentar no Brasil. A melatonina suplementar vem em muitas formas, incluindo comprimidos, líquidos, adesivos, gomas e sprays. A maioria das pessoas toma melatonina a curto prazo para aliviar problemas temporários de …
O que você deve saber sobre soníferos e pílulas para dormir Se você não consegue dormir à noite ou acorda depois de algumas horas, você sabe o quão ruim você pode se sentir no dia seguinte. A insônia pode deixá-lo cansado, desmotivado e irritado. Embora uma noite de sono ruim ocasional não deva ter efeitos …
Remédio para dormir: medicamentos para ajudá-lo a dormir Leia mais »
orientações Gerais sobre tecidos para lençois O Sono de qualidade desempenha um papel fundamental na saúde física e mental. Certifique-se de ter uma noite de sono o mais confortável possível, escolhendo os lençóis de cama certos. Escolher o tecido para lençol pode ser um desafio, lençol de microfibra é bom e mais barato, no entanto, tecido …
Lavar o travesseiro regularmente é tão importante quanto lavar a roupa de cama. Se você dorme a média recomendada de oito horas por noite, ao longo de um ano você está descansando a cabeça no travesseiro por 2.920 horas, ou 121 dias. Isso é muito tempo para não lavar o travesseiro na máquina. Algumas pessoas …
Como lavar travesseiros na máquina – Mantendo seu travesseiro limpo Leia mais »
A apneia do sono é um distúrbio do sono que pode levar a sérios problemas de saúde, como pressão alta e problemas cardíacos, se não for tratado. A apneia do sono não tratada faz com que a respiração pare repetidamente durante o sono, causando ronco alto e cansaço diurno, mesmo com uma noite inteira de …
Apneia do sono – Causas, Sintomas, Testes & Tratamento Leia mais »
Nosso objetivo é te ajudar a dormir melhor. Nosso foco é educar sobre os temas relacionados ao sono, e fornecer informações precisas e atualizadas sobre colchões, travesseiros,outros produtos e acessórios para dormir. As análises feitas são imparciais com base nas experiências de inúmeros consumidores e clientes de milhares de fontes on-line.